DOKUD NEPOCHOPÍTE, ŽE ZBAVIT SE NADVÁHY OBNÁŠÍ ZMĚNU ŽIVOTNÍHO STYLU, NEMÁTE ŠANCI VE SVÉ CESTĚ ZA LEPŠÍM ZDRAVÍM A POSTAVOU USPĚT!

HLAVNÍ PŘÍČINOU TLOUSTNUTÍ JE NEPRAVIDELNOST DENNÍHO REŽIMU A OMEZENÍ SPORTOVNÍCH AKTIVIT.

POKUD DLOUHÉ ROKY TRÁPÍTE ORGANISMUS NÍZKOENERGETICKÝMI DIETAMI, MUSÍTE POČÍTAT S NÁSLEDKY! HUBNUTÍ BUDE DRHNOUT, METABOLISMUS STÁVKOVAT, TUKOVÉ ZÁSOBY SE ZVYŠOVAT A POTRVÁ ROKY, NEŽ SE VŠECHNO STABILIZUJE!

SOUSTŘEDĚNÍ SE NA POČÍTÁNÍ KALORIÍ ODVEDE OD TOHO, CO JE DŮLEŽITĚJŠÍ! SKLADBA STRAVY! NEJDŮLEŽITĚJŠÍ JE DODAT TĚLU VŠECHNY POTŘEBNÉ ŽIVINY, BEZ KTERÝCH NENÍ SCHOPNÉ FUNGOVAT SPRÁVNĚ, TEDY ANI HUBNOUT…

ZAPOMENETE NA EKZÉMY, CIVILIZAČNÍ CHOROBY, ÚNAVU, ZBAVÍTE SE NADVÁHY, POTĚŠÍTE SVŮJ KLOUBNÍ APARÁT A METABOLISMUS

PRAVIDELNOU STRAVOU SE ZBAVÍTE NÁJEZDŮ POCITU HLADU, ODEJDOU INZULINOVÉ REAKCE, HYPOGLYKEMIE, RIZIKO CUKROVKY A DALŠÍCH NEMOCÍ SPOJENÝCH S TRVALOU NADVÁHOU A OBEZITOU.

NEUSTÁLÝ KOLOTOČ PŘEDSEVZETÍ A JEJICH PORUŠOVÁNÍ VÁS VELMI OSLABUJE! JE „OK“, ŽE SI UŽIJETE VEČEŘI S KAMARÁDKOU!, ALE DRUHÝ DEN SI NAORDINUJTE ZDRAVOU STRAVU VČETNĚ ZELENINY A OVOCE! DEJTE JI TĚLU ZA ODMĚNU ZA TO, ŽE S VÁMI VYDRŽELO NĚCO, CO MU NEDĚLÁ DOBŘE!

CHYBUJE I TEN, KDO NEPOVAŽUJE ZA PROBLEMATICKOU SLOŽKU SVÉHO JÍDELNÍČKU ALKOHOL. A TAKOVÝCH JE MEZI HUBNOUCÍMI STÁLE MNOHO. ALKOHOL JE VYSOKOENERGETICKÁ POCHUTINA , KTERÁ VÝRAZNĚ ROZKOLÍSÁVÁ TEN SPRÁVNÝ PŘÍJEM ENERGIE. JEDNA „DVOJKA“ TÝDNĚ, TO JE MAXIMUM – JINAK NEMŮŽETE POČÍTAT S VÁHOVÝM ÚBYTKEM…

NEUSTÁLÝ KOLOTOČ PŘEDSEVZETÍ A JEJICH PORUŠOVÁNÍ VÁS VELMI OSLABUJE! OK, UŽIJTE SI „PŘÁTELSKÝ VEČER“!, ALE DRUHÝ DEN SI NAORDINUJTE ZDRAVOU STRAVU! DEJTE JI TĚLU ZA ODMĚNU ZA TO, ŽE S VÁMI VYDRŽELO NĚCO, CO MU NEDĚLÁ DOBŘE!

RÁNO JOGURT, NA OBĚD SALÁT…JSEM NA SEBE HRDÍ!!!... ALE JEN DO VEČERA, KDY VÁS VLČÍ HLAD PŘINUTÍ VYPLENIT LEDNICI! ŘEŠENÍ – TAKTO OMEZUJETE TĚLU PŘÍSUN UHLOHYDRÁTŮ, DŮLEŽITÝCH PŘI PRODUKCI HORMONU ŠTĚSTÍ - SEROTONINU – A BEZ NĚJ SE BUDETE STÁLE CÍTIT NA DNĚ!!!...ŘEŠENÍ – KAŽDÉ JÍDLO BY MĚLO OBSAHOVAT BÍLKOVINY I UHLOHYDRÁTY – TAKŽE, ZAPOMEŇTE NA SALÁTY A MASO BEZ PŘÍLOH. TĚLO CUKRY POTŘEBUJE A DÍKY NIM SE TAKÉ BUDETE CÍTIR STÁLE SYTÍ…!

PŘEJÍDÁNÍM NUTÍTE ŽALUDEK ZVYŠOVYT KAPACITU A POTŘEBOVAT STÁLE VÍC, ABY JSI VŮBEC ZAŽIL POCIT SYTOSTI…JEZTE RADĚJI MENŠÍ PORCE A ČASTĚJI! NEJLEPŠÍ JEČ 5-6 MENŠÍCH PORCÍ DENNĚ! A ZAPOMEŇTE NA OBĚDVÁNÍ U POČÍTAČE ...JÍDLU MUSÍTE VĚNOVAT POZORNOST, UVĚDOMOVAT SI KAŽDÉ SOUSTO…!!! S NADSÁZKOU SE DÁ ŘÍCI: CO OČI NEVIDÍ, ŽALUDEK NEZAREGISTRUJE!

JEDNÍM ZE ZPŮSOBŮ, JAK DÁT VŠE UVEDENÉ DO POŘÁDKU JE PRAVIDELNÉ JÍDLO – MUSÍTE JE MÍT VŽDY PŘIPRAVENÉ PŘI RUCE!... www.palacdaun.cz... VAŠE ŘEŠENÍ!...NAŠE DIETNÍ KRABIČKY!!!

A BONUSOVÁ RADA NA ZÁVĚR!!! – NAUČTE SI VYTVÁŘET POCITY ŠTĚSTÍ JINAK NEŽ JÍDLEM!!!